用户投稿
喝红酒会胖吗？ 减肥能喝红酒吗？
很多人问小资这个问题，小资分享一下我个人经验，不过强调一下，我不是营养师所以以下内文只是就小资男跟小资女的个人经验分享。
喝红酒会胖吗？
小资个人的经验，不会！
大前提是你每日摄取的热量不超过你每日消耗热量（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）
如何计算自己的TDEE可以参考Peeta哥哥这篇解说与TDEE计算机，不过这个数值只能当参考，毕竟每个人的体质都会有些差异，还是要依照执行状况调整去找到个人的实际TDEE数字。
假设你的TDEE是1800大卡，你吃完三餐已经超过1800大卡，这时候你不管吃什么或是喝多少红酒，长久下来，体重是会增加的。
红酒是一种酒精饮料，有热量，假设以12%酒精的红酒为例，100毫升约有12克的酒精，每克酒精的热量是7大卡，所以是84大卡的热量。
你可以透过这样的方式计算喝红酒到底带给你多少热量。
喝啤酒、红酒哪个容易胖？
我个人经验是啤酒。因为红酒酒精浓度虽然比啤酒高，但是啤酒很容易不知不觉喝多，而且啤酒花会刺激食慾，让你想要配一些盐酥鸡、零食，不知不觉摄取过多热量。
减肥可不可以喝酒？
小资的经验是：可以，但也是控制热量。
以小资男为例，之前不忌口照吃照喝，结果体脂20%，算是不低，但是后来进行减脂计画，对于热量斤斤计较，甚至还买秤子计算热量(这里就不透露晓得计画是什么了），但是依旧照样喝红酒，只要不超过每日消耗的热量，还是可以减脂，小资目前的体脂大概是15%左右，算是还可以。
但是小资女的方式不同，比较没这么忌口，基本上就是白天照吃，但是晚上5点后不吃东西，所以喝一点红酒是没问题的。
所以大原则就是可以喝，但是热量要控制好。想要喝酒又想要维持身材，就是有捨有得。
以上个人经验，供大家参考。
#开车不喝酒喝酒不开车 #纯属个人经验分享
